在当今快节奏、高压力的社会环境中,学生们面临着来自学业、人际关系以及未来职业规划等多方面的压力。为了帮助同学们更好地应对这些挑战,提升心理健康水平,文化与教育学院和体育学院团总支心理素质拓展分中心携手文化与教育学院学生第二社区于12月24日晚在实验楼110室开展了一场以“祈愿舒压,心向暖阳”为主题的心理讲座。此次活动邀请到学院继续教育办公室副主任文杨老师担任主讲,吸引了200名学生的积极参与。
讲座中,文杨以其专业的知识背景和丰富的实践经验,带领同学们开展了系列互动活动,体验如何有效缓解心理压力。活动开始,文杨首先引导大家回想近期的学习与生活经历,鼓励同学们思考并记录下自己所感受到的压力,随后以小组形式展开讨论。通过分享彼此的压力源,如对期末考试的紧张、人际交往中的困惑以及对未来职业生涯的担忧,学生之间建立了更加紧密的联系,相互理解与支持。紧接着,她引导大家将记录压力的纸折成纸飞机或纸团,将其丢进垃圾桶,寓意着将压力等负面情绪抛诸脑后。随着舒缓的音乐声,同学们闭上眼睛,在文杨老师的温柔指引下,进行了一次深度放松练习,进一步释放内心的紧张与焦虑。在活动的最后环节,同学们随机抽取了文杨精心准备的小卡片和小书签,每张卡片上都写有充满正能量的话语,旨在激励大家勇敢面对生活中的挑战,保持积极乐观的态度。
参与同学进行卡片抽取活动
文杨与同学们问答互动
合影留念
此次讲座,文杨老师详细讲解了面对高压时的心理知识与实用技巧,引导同学们以更加健康、积极的心态应对压力,以更加从容不迫的姿态面对逆境,增强心理韧劲,实现身心和谐发展。通过此次活动,让同学们学会了如何有效地管理压力,同时促进了同学之间的交流与理解,增强了团队合作精神,为构建更加和谐、健康的校园环境奠定了坚实的基础。
文化与教育学院:王小姗
摄影:谢茂婷
一审:刘 洋
二审:郭兴玲
三审:邓 毅
2024年12月25日